ReadyPlanet.com
dot dot
เกร็ดสุขภาพ article

ขั้นแรก อย่าเชื่อว่าในห้องพักหรือที่ทำงานของคุณจะปราศจากเชื้อโรค

แม้ว่าที่ทำงานของคุณจะจ้างพนักงานทำความสะอาดมือหนึ่งไว้ก็ตาม เพราะนักจุลชีววิทยา พบว่า เชื้อไวรัสสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้เป็นเวลา 3 วันที่โทรศัพท์ น้ำเย็น ปุ่มกดลิฟต์  ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้โดยปกติจะถูกทำความสะอาดสัปดาห์ละครั้ง

จัดเก็บโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ 

คุณควรที่จะทำความสะอาดโต๊ะทำงานของคุณสัปดาห์ละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณทานอาหารบนโต๊ะ อย่าลืมทำความสะอาดพื้นผิวด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อโรค

ล้างมือของคุณอย่างสม่ำเสมอ

คนที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ โดยปกติแล้วมักจะเอามือลูบหน้าด้วย ซึ่งอันตายมากเพราะ เชื้อไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายทางตา หู และปาก  การล้างมือวันละอย่างน้อย 2-3 ครั้ง จะช่วยขจัดเชื้อโรคได้มาก

พยายามใช้กระดาษทิชชู่

ในขณะที่มีการจามหรือไอ เชื้อโรคสามารถแพร่กระจายไปได้ไกลมาก   ซึ่งไวรัสบางชนิดสามารถแพร่กระจายไปในอากาศไกลถึง 30 ฟุต และบางตัวสามารถที่จะแพร่กระจายผ่านเครื่องกรองอากาศได้ด้วย  ดังนั้นเมื่อคุณจามหรือไอ หรือมีผู้อื่นจามหรือไอ พยายามใช้กระดาษทิชชู่ปิดปากและจมูกด้วย เพื่อป้องกันหรือหยุดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสได้บ้าง

                                                                                           

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ความเครียดอาจจะทำลายภูมิคุ้มกันของคุณได้  จากการศึกษา พบว่า เชื้อไข้หวัดสามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้เมื่อร่างกายอ่อนแอถึงจุดหนึ่ง

พยายามฝึกให้เป็นคนที่มีสุขอนามัยทีดี

เชื้อไข้หวัดที่อยู่ในคนบางคนสามารถที่จะแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้ 1 วัน ก่อนที่อาการจะแสดงออก  ดังนั้น คุณไม่ควรที่จะให้เพื่อนที่ป่วยของคุณมาทำงาน หรือ คนไข้ที่คุณดูแลอยู่ซึ่งมีอาการมารับบริการ  คุณควรให้เขาพักผ่อนจะดีกว่า 




เกร็ดสุขภาพ

***กินอาหารบรรจุในขวดโหลต้องระวังให้ดี***
ดูแลสุขภาพดวงตาง่ายๆ ด้วยโยคะสายตา
เลือกที่นอนเหมาะกับวัย
บันทึก 5 พัฒนาการเพื่อลูกเติบโตดี
เสริมอาหารให้กระดูก article
ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่ยืนทำงาน
วิธีป้องกันไข้หวัด 2009 article
8 เคล็ด (ไม่ลับ) หลับสบาย
สายตายาว...แก้ไขได้ไม่ยาก
เล่นฟุตบอลกระแทก...ระวังปัญหาข้อเข่าเสื่อม
ระวัง!! นั่งท่าเดิมนาน เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม ถึงขั้นหมดสิทธิขยับ
แนวทางปฏิบัติเพื่อการแก้ปัญหาพฤติกรรม 4 ขั้นตอน
สอนลูกให้พูด article
เทคนิควิธีจัดการกับ “เด็กดื้อ”
ความบกพร่องทางการเรียน (Learning Disability) คืออะไร
Keep Your Back Healthy article
พฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง
ออกกำลังอย่างไร กล้ามเนื้อไหล่ไม่พัง (rotator cuff injury)
6 ท่าออกกำลังกาย เพิ่มพลังสมอง เสริมความจำ สร้างสมาธิ
รู้จักโรคซึมเศร้า ไบโพล่า โรคที่กำลังรุมเร้าคนไทย
วิธีเสริมกำลังใจ ในยามที่เราเป็นทุกข์
คุณเคยออกกำลังสมองมั้ย?
50 วิธีเอาชนะโรคเด็กสมาธิสั้น
Robot Treadmill Helps Spinal Cord Patients
การฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ที่ถูกตัดแขนขา article
การฝึกพูดเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีก article
ข้อแนะนำการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มเฉพาะ article
การวัดชีพจรหลังการออกกำลังกาย article
Lifelong Health -- Calcium, Vitamin D key to Osteoporosis Prevention article
Lifelong Health -- Strokes, a major cause of disability, preventable article
Health Tip: article



bulletEnglish Version
dot
Member Login
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
เข้าสู่ระบบอัตโนมัติ :
bullet ลืมรหัสผ่าน
bullet สมัครสมาชิก
dot
bulletกรณี login ไม่ได้
dot
เกี่ยวกับสมาคมและวิชาชีพ
dot
bulletประวัติสมาคมและวิชาชีพ
bulletวัตถุประสงค์ของสมาคม
bulletมารู้จักกิจกรรมบำบัด
dot
สมาชิกสมาคมฯ
dot
bulletสิทธิและหน้าที่ของสมาชิกสมาคมฯ
bulletสมัครสมาชิกสมาคมฯ/ต่ออายุ
bulletรายชื่อสมาชิกปี 2557
dot
คลีนิกกิจกรรมบำบัด
dot
bulletนักกิจกรรมบำบัดไขปัญหา
bulletข้อแนะนำการดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยด้านต่างๆ (OT Tips)
bulletรายชื่อนักกิจกรรมบำบัดที่ชำนาญด้านต่างๆ (OT Guru)
dot
E-learning
dot
bulletOT for Physical Dysfunction
bulletOT in Pediatrics
bulletOT in Psychiatry
bulletOT in Geriatrics
bulletOT in Occupational Medicine
bulletOthers
bulletPrinciple of Occupational Therapy
dot
เรื่องเล่าจากประสบการณ์
dot
bulletสำหรับประชาชนทั่วไป
bulletสำหรับนักกิจกรรมบำบัด
dot
จดหมายข่าว
dot
bulletจดหมายข่าวกิจกรรมบำบัด
bulletจดหมายข่าวกองการประกอบโรคศิลปะ
dot
Link
dot
bulletภาควิชากิจกรรมบำบัด มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
bulletกองการประกอบโรคศิลปะ
bulletกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
bulletกระทรวงสาธารณสุข
bulletสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการพลเรือน (กพ.)
bulletสำนักงานคณะกรรมการพัฒนาระบบราชการ (กพร.)
bulletWorld Federation of Occupational Therapists
bulletThe American Occupational Therapy Association (AOTA)
bulletAustralian Association of Occupational Therapists
bulletMedline Plus: Rehabilitation
bulletResearch, Instruction & Presentations - Occupational Therapy




Copyright © 2010 All Rights Reserved.

สมาคมนักกิจกรรมบำบัด/อาชีวบำบัดแห่งประเทศไทย ภาควิชากิจกรรมบำบัด คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50200 Tel. (053)946041 Fax. (053)946042 E-mail: otat2549@yahoo.com ติดต่อ webmaster: otat2549@yahoo.com