ReadyPlanet.com
dot dot

ชี้ออกกำลังกายช่วยให้อ่อนกว่าวัย 9 ปี

เป็นส่วนสำคัญในการสร้างภูมิต้านทานโรค ชะลอความโรยรา

 

หนังสือพิมพ์เดอะไทม์สฉบับออนไลน์ของอังกฤษรายงานผลการศึกษาล่าสุดซึ่งพบว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้ระบบชีวภาพของร่างกายคนเราแข็งแรงหรือคงสภาพดีเหมือนเมื่อมีอายุอ่อนกว่าอายุที่เป็นจริงสูงสุดถึง 9 ปี

 

ทั้งนี้นักวิจัยกล่าวว่าผลการวิจัยนี้อาจช่วยให้คำอธิบายว่าทำไมคนที่ออกกำลังกายถึงมีภูมิต้านทานต่อโรค เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคเบาหวาน มะเร็ง และโรคที่มาพร้อมกับวัยที่โรยราชนิดอื่นๆ ได้ ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะว่าการออกกำลังกายทำให้ร่างกายคนเรามีความอ่อนเยาว์กว่าวัยโดยสามารถวัดออกมาเป็นตัวเลขได้เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

 

สำหรับทีมนักวิจัยที่ทำการศึกษาล่าสุดนี้เป็นทีมจากมหาวิทยาลัยชื่อดัง คิงส์คอลเลจในประเทศอังกฤษ โดยทีมนักวิจัยได้ทำการศึกษาลึกลงไปในระดับโมเลกุล เพื่อศึกษาดู Telomeres ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นนาฬิกาชีวภาพของร่างกายและเป็นเหมือนตัวปกป้องความเสียหายและเสื่อมโทรมต่อโครโมโซมร่างกาย จากนั้นจึงวัดออกมาว่าคนแต่ละคนมีอายุทางชีวภาพของร่างกายเป็นเท่าไหร่

 

นักวิจัยกล่าวว่า ลักษณะ Telomeres ของคนแต่ละวัยนั้นจะมีสภาพแตกต่างกันออกไป โดยคนวัยรุ่นหนุ่มสาวก็จะมี Telomeres ที่มีขนาดยาวกว่า และจะสั้นลงเรื่อยๆ เมื่อมีอายุเพิ่มขึ้นซึ่งการที่ Telomeres สั้นลงเรื่อยๆ นี้เองมีผลทำให้เกิดความเสื่อมต่างๆ ขึ้นในร่างกาย

 

ผลสรุปจากการวิจัยซึ่งทำร่วมกันระหว่างมหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจและมหาวิทยาลัยนิวเจอร์ซีนี้ระบุว่าคนที่หมั่นออกกำลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายและกระฉับกระเฉงกว่าจะมี Telomeres ที่ยาวกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายน้อยกว่า ผลการวิจัยนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิชาการด้านอายุรเวช The Archives of Internal Medicine

 

การวิจัยนี้เป็นการวิจัยที่ทำการศึกษาเปรียบเทียบหาสิ่งต่างและสิ่งที่เหมือนกันระหว่างอาสาสมัครที่เป็นคนแฝดซึ่งมีอายุโดยเฉลี่ยต่ำกว่า 50 ปี จำนวนทั้งสิ้น 2,400 คน และโดยมากเป็นอาสาสมัครผู้หญิง ซึ่งมีอายุต่างกันไปตั้งแต่ 18 ถึง 81 ปี แต่อายุเฉลี่ยของอาสาสมัครอยู่ที่ 50 ปี

 

ในขั้นตอนหนึ่งของการทำวิจัยนั้น ศาสตราจารย์ ทิม สเป็คเตอร์ และ ดร.ลินน์ เชอร์กาส จากมหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจ และศาสตราจารย์ อับราฮัม อาวีฟ จากโรงเรียนแพทย์นิวเจอร์ซี ได้ให้อาสาสมัครตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับปริมาณการออกกำลังกายของพวกเขาในช่วงตลอดหลายปีที่ผ่านมา  นอกจากนี้แล้วผู้ตอบแบบสอบถามยังต้องระบุด้วยว่าเป็นคนที่สูบบุหรี่ด้วยหรือเปล่า มีดัชนีมวลกายเท่าไหร่ และมีฐานะทางเศรษฐกิจและสังคมอยู่ในระดับใด

 

หลังวิเคราะห์และประมวลผลออกมาแล้วพบว่ามีความเชื่อมโยงกันอย่างระหว่างขนาดของ Telomeres ปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาว และปริมาณการออกกำลังกายของกลุ่มประชากรตัวอย่างและความสัมพันธ์กันของทั้ง 3 สิ่งนี้ยังมีนัยสำคัญอยู่ถึงแม้ว่าจะปรับด้วยปัจจัยเรื่องการสูบบุหรี่ ดัชนีมวลกาย และระดับสังคมของกลุ่มตัวอย่างแล้วก็ตาม

 

และด้วยเหตุผลที่ว่ายีนส์ก็มีอิทธิพบต่อขนาดของ Telomeres นักวิจัยจึงได้ทำการศึกษาวิเคราะห์เปรียบเทียบยีนส์ของกลุ่มตัวอย่างที่เป็นแฝดเหมือนในกลุ่มที่เล็กลงมาด้วย ซึ่งพบว่าคู่แฝดเหมือนมียีนส์เหมือนกันแต่มีขนาด Telomeres ต่างกันไปตามระดับการออกกำลังกาย

 

 

ที่มา : สำนักข่าวต่างประเทศ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

ภาพประกอบ : www.thaihealth.or.th




วิชาการ&เทคโนโลยี

ข้อดีของการมีลูก ช่วยให้สมองแม่พัฒนา
สมองแก่แก้ได้
'ศิริราช'โชว์ฝีมือใส่ลิ้นหัวใจเทียมผ่านทางสายสวน
Brain activity goes down during sleep
ภาวะสมองเสื่อม ความจริง 9 ประการ
คำแนะนำหลังการเข้าเฝือก
วิจัยพบสารสกัดพริกไทยดำแก้อัลไซด์เมอร์
ศิริราชคิดค้นรถเข็นปรับยืน ช่วย"ผู้พิการท่อนล่าง"สำเร็จ
เตียงอาบน้ำอิเล็กทรอนิกส์ คว้าสุดยอดรางวัลนวัตกรรม article
ผิวหนังเทียมรู้ร้อนรู้หนาวเหมือนคน
หมอไทยเจ๋งปลูกถ่ายเซลล์กระดูกอ่อน รักษาข้อเข่าเสื่อมสำเร็จครั้งแรกในไทย article
ตัวช่วยผู้ป่วย-ผู้พิการ
ผู้สร้างหนูน้อย article
วิทยาการ 'รักษาหัวใจ' 'บอลลูน' 'อายุ 100 ปี' ทำได้?
รพ.บำรุงราษฎร์ใช้หุ่นยนต์เภสัชรายแรกในเอเชีย
ไทยประสบความสำเร็จใช้ช้างบำบัดเด็กออทิสติกครั้งแรกของโลก
New Treatment for Osteoporosis-Related Spinal Fractures Provides Immediate Relief article
เผยยีนบำบัดมีแนวโน้มรักษาออทิสติกได้
Studies: Dementia Comes Later for Higher-Educated
DON’T LIFT A FINGER TO CLICK A MOUSE ! article
เสื้อซิลเวอร์นาโนฉลองครองราชย์ ๖๐ ปี article
Backpack Safety article
หมอศิริราชผลิต"เครื่องวัดระดับเลือด" ลดปัญหาทารกตัวเหลือง-สมองพิการ article
Two Ways to Make a Kid Smarter article
Housing for Independent Living article
WHAT IS ASSISTIVE TECHNOLOGY? article



bulletEnglish Version
dot
Member Login
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
เข้าสู่ระบบอัตโนมัติ :
bullet ลืมรหัสผ่าน
bullet สมัครสมาชิก
dot
bulletกรณี login ไม่ได้
dot
เกี่ยวกับสมาคมและวิชาชีพ
dot
bulletประวัติสมาคมและวิชาชีพ
bulletวัตถุประสงค์ของสมาคม
bulletมารู้จักกิจกรรมบำบัด
dot
สมาชิกสมาคมฯ
dot
bulletสิทธิและหน้าที่ของสมาชิกสมาคมฯ
bulletสมัครสมาชิกสมาคมฯ/ต่ออายุ
bulletรายชื่อสมาชิกปี 2557
dot
คลีนิกกิจกรรมบำบัด
dot
bulletนักกิจกรรมบำบัดไขปัญหา
bulletข้อแนะนำการดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยด้านต่างๆ (OT Tips)
bulletรายชื่อนักกิจกรรมบำบัดที่ชำนาญด้านต่างๆ (OT Guru)
dot
E-learning
dot
bulletOT for Physical Dysfunction
bulletOT in Pediatrics
bulletOT in Psychiatry
bulletOT in Geriatrics
bulletOT in Occupational Medicine
bulletOthers
bulletPrinciple of Occupational Therapy
dot
เรื่องเล่าจากประสบการณ์
dot
bulletสำหรับประชาชนทั่วไป
bulletสำหรับนักกิจกรรมบำบัด
dot
จดหมายข่าว
dot
bulletจดหมายข่าวกิจกรรมบำบัด
bulletจดหมายข่าวกองการประกอบโรคศิลปะ
dot
Link
dot
bulletภาควิชากิจกรรมบำบัด มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
bulletกองการประกอบโรคศิลปะ
bulletกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
bulletกระทรวงสาธารณสุข
bulletสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการพลเรือน (กพ.)
bulletสำนักงานคณะกรรมการพัฒนาระบบราชการ (กพร.)
bulletWorld Federation of Occupational Therapists
bulletThe American Occupational Therapy Association (AOTA)
bulletAustralian Association of Occupational Therapists
bulletMedline Plus: Rehabilitation
bulletResearch, Instruction & Presentations - Occupational Therapy




Copyright © 2010 All Rights Reserved.

สมาคมนักกิจกรรมบำบัด/อาชีวบำบัดแห่งประเทศไทย ภาควิชากิจกรรมบำบัด คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50200 Tel. (053)946041 Fax. (053)946042 E-mail: otat2549@yahoo.com ติดต่อ webmaster: otat2549@yahoo.com